J’ai cherché une aide pour m’entrainer à courir un marathon. Il y a de nombreuses solutions.

• Plan d’entrainement manuel. On trouve sur Internet des plans d’entrainements tout fait. Pour un néophyte ce genre d’outil est très complexe… Je n’ai aucune idée de la façon de faire pour courir à 75% de mon rythme cardiaque maximum. En plus ce système enlève le côté ludique, et si c’est pas marrant je doute que je tienne plus de quelques semaines.
• Jiwok. C’est un plan d’entrainement un peu plus évolué avec un coach à mettre dans son lecteur MP3. Là encore il faut avoir un petite expérience pour connaitre son rythme cardiaque maximum. Bref, c’est pas pour moi.
• micoach d’adidas. Un plan tout fait, un cardio-fréquencemètre et un coach vocal qui mâche tout le travail. Voilà un jouet pour m’accompagner. La critique est correcte sur la plupart des blogs, je l’achète sur i-run.fr

le micoach d'adidas