Lors de notre séjour au camping l’Herbelon nous avons fait deux randonnées de 2 heures chacune pour voir les passerelles himalayennes qui surplombent le lac de Monteynard.
Il est possible de faire le tour complet à pied et de traverser le lac en bateau mais la ballade complete semblait un peu difficile avec deux enfants. Le tour complet de 12.5km est estimé à 4h30 de marche pour un dénivelé de 400m.
Pour la première randonnée nous sommes parti du camping l’Herbelon en direction de la passerelle sur l’Ebron. Nous avons suivi les …

Première sortie pour notre camping car. 1h30 de route depuis Izeaux pour arriver à Poncin dans l’Ain au camping de la Vallée de l’Ain. C’est l’occasion de se rendre compte que nous sommes des « campeurs » novices. Il va falloir quelques sorties pour se roder. On commence à faire des listes pour mieux s’organiser la prochaine fois.
On remarque rapidement qu’on se trouve à une petite heure de Lyon, il y a beaucoup d’immatriculation 69 dans le coin.
Nous passerons une seule nuit.
Tarif
L’emplacement pour le camping car, 4 personnes (2 adultes + 2 …

2 mois sans courir, la faute à un genou fragile… après une radio et une IRM il semble que le ménisque soit fissuré, qu’il y ait un début de chondropathie et une petite tendinite. Rien que ça. C’est pas bien grave mais la douleur revient dès que je me remets à courir.
S’il y a un traitement je reprendrai la course sinon j’abandonnerai

Premier test d’effort passé avec succès. L’entrainement consistait à faire deux intervalles VO2 Max (on court au maximum) de 1 minute. L’exercice est difficile, j’étais prévenu mais j’en ai bien bavé. L’essentiel est là, je n’ai pas cédé et j’avoue que l’effort ne m’a pas mis sur les rotules.
A noter quand même, j’ai tenu une cadence de 3’10 » par kilomètre au pic de mon effort au moment ou je transpirais le plus. Ma vitesse max est inférieure à la vitesse moyenne des meilleurs marathoniens sur 42.195km… Ça me laisse aucun …

Je crois que je vais commencer par un semi marathon à Lyon le 3 octobre. Ca me laisse environ 6 mois pour me mettre à niveau. Vu comment je cours aujourd’hui et la durée d’entrainement je vais essayer de viser un temps de 1h50.
En plus la course traverse le parc de la tête d’or…
Le site du marathon de lyon
Source de la photo

Rendez vous à 8h dans le hall de l’hôtel. François, notre guide, arrive, ponctuel. Il y a déjà 4 japonais dans le minibus. Il nous présente : Florence San, Arnaud San…
En route pour le grand sud. Le Parc de la Rivière Bleue est une zone préservée où il n’y a pas d’habitations. Le sud de la grande terre est caractérisé par une terre très rouge, riche en fer. Tout est rouge, la poussière très fine s’immisce partout.
Sur la route pour rejoindre le parc François nous explique l’histoire de la Nouvelle …

6.2 km et 150 mètres de dénivelés pour cette ballade d’une heure. Le départ se fait dans le centre d’Izeaux direction la route du Moulin. Une centaine de mètre après avoir traversé le ruisseau on part vers la gauche dans un chemin en terre, une courte mais très raide montée nos amène à Saint Paul d’Izeaux. On traverse le village pour prendre la route de l’abbaye qui nous ramènera sur notre point de départ.
Cette ballade se fera difficilement en vélo à cause du gros dénivelé au départ. Eviter les jours …

29 mars – Pour mes débuts dans la course à pied j’ai choisi un programme « Garder la forme » sur micoach. 5 courses par semaine pendant 8 semaines. La durée moyenne de chaque course est d’environ 30 minutes. Je ne sais pas du tout si ce programme est audacieux ou pas, on verra bien avec le temps.
La première course dure seulement 12 minutes, c’est un entrainement d’évaluation pendant lequel on doit courir de plus en plus rapidement. La durée totale est de 12 minutes dont 4 minutes de marche… Donc seulement …

4km et un dénivelé de 100m pour 40 minutes de marche. Départ sur la place d’Izeaux direction le Marron par la route du moulin. Au Marron on prend la route de Plan sur quelques centaines de mètres. Le retour se fait sur un chemin de terre au travers d’un champs de noyers puis dans les bois. On entre dans Izeaux par la rue de Sully puis on revient sur la place en empruntant un étroit chemin qui passe devant l’église.
Cette ballade est très accessible et faisable en vélo (à part …

Après la visite du centre de Nouméa nous voilà parti pour le centre culturel Jean-Marie Tjibaou. Grande surprise l’entrée est gratuite. Une partie du centre culturel est occupé par des expositions d’art d’océanie. Le reste par des bibliothèques et une salle est consacrée à l’histoire de Jean Marie Tjibaou.
Nous restons subjugués par la beauté de l’architecture du centre culturel. Nous demandons l’heure au vendeur et nous constatons enfin que nos montres ont une heure d’avance. Nous avons donc mangé à 11h au lieu de midi… Nous profitons de cette heure …